Manfaat air putih

Studi para ahli dari Virginia Tech, AS mengungkapkan, para wanita yang menjalankan program diet mampu menurunkan rata-rata 2,7 kg bobotnya lebih banyak jika meminum air putih dua atau tiga gelas sehari sebelum makan.

berolahraga di pagi hari

Penelitian yang dilakukan para ahli dari Mollen Clinic, Phoenix, Amerika, menemukan 75 persen orang-orang yang memilih berolahraga di pagi hari cenderung terus konsisten pada rutinitasnya, dibanding dengan 25 persen orang yang memilih aktivitas fisik di sore hari.

roti gandum

Dibandingkan dengan nasi dan mi yang sering dikonsumsi, roti gandum termasuk sumber energi yang lebih baik. Kandungan serat yang terdapat pada roti gandum juga lebih baik, sehingga dapat menahan rasa lapar lebih lama.

Manfaat vitamin C

Penelitian di Massachusetts Technology Institute menambahkan, vitamin C dapat menangkal racun di dalam tubuh kita yang bisa menjadi penyebab kanker. Selain itu vitamin C dapat menjaga elastisitas kulit, membantu tubuh melakukan penyerapan zat besi, meningkatkan pembuangan feses, mencegah gusi berdarah, dan sebagai antioksidan,.